睡眠决定了生活水平。好的睡眠叫人天天精神充沛，清醒灵敏。不好的睡眠不只叫人精神萎靡，还对身体非常有风险。而目前大家却愈加习惯晚睡，并且这种习惯从大人影响到了孩子。
足够的睡眠是孩子成长发育和健康成长的先决条件之一。但愈加多的孩子常见的晚睡，晚睡给孩子带来潜在风险是父母所不知的，本文就教孩子如何睡觉、怎么样睡觉，培养好睡眠习惯，健康成长。
晚睡影响身高
依据教育部对三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高中一年级年比一年矮。国家将来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习重压，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的重压反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种重压荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，导致脑下垂体降低分泌成长激素，让孩子长不高。
晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，不辞劳苦，耐受度非常高，所以睡眠不足第一遭殃的并不是肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度重压反应，尤其是婴幼儿，他们会由于睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，非常难平静，甚至表现出没办法入睡的过度重压反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，假如经年累月处在过度亢奋的状况下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放纵孩子晚睡或睡眠习惯不好的，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，以后到三十五岁将来，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
晚睡让性早熟
有一位罹患甲状腺机能亢进的母亲牵着八岁十个月的女儿一同就医。这个小姑娘已经在大医院检查确诊为性早熟病人，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，胸部却已经发育。问诊之下，才了解这孩子长年以来都是天天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。
虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女两个，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。超龄学习会引发身心的重压反应，而晚睡同样会刺激重压荷尔蒙分泌，抑制成长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
晚睡其实是对生命的透支。万事万物都有节律，晚睡是自控力差的表现。对于孩子晚睡的问题，不只需要大人的硬性需要，更需要潜移默化的影响，让孩子了解知道晚睡风险非常有必要。
